Vivimos en una sociedad que nos empuja a hacer más, producir más y estar disponibles casi todo el tiempo. No es extraño que muchas personas se pregunten cómo reducir el estrés, porque sienten que viven con una tensión constante que acaba afectando a su cuerpo, sus relaciones y su estado de ánimo. Sentirse estresado de […]
Causas, síntomas y cómo puede ayudarte la terapia Sentirse inseguro en determinados momentos de la vida es completamente normal. Todos podemos dudar antes de tomar una decisión importante, al empezar un nuevo trabajo o al conocer a alguien. Sin embargo, cuando la inseguridad se convierte en una forma habitual de relacionarnos con nosotros mismos y […]
La meditación y el mindfulness se han convertido en dos de las herramientas más buscadas para reducir la ansiedad, gestionar el estrés y mejorar el bienestar emocional. Sin embargo, muchas personas todavía no tienen claro si son lo mismo, en qué se diferencian o cuál puede ayudarles más en su momento vital. Soy terapeuta Gestalt […]