La vergüenza es una de las emociones más difíciles de reconocer y expresar. A diferencia del miedo o la tristeza, suele permanecer oculta, haciendo que muchas personas intenten disimular lo que sienten o evitar determinadas situaciones. Puede aparecer al hablar en público, al iniciar una relación, al poner límites, al mostrar vulnerabilidad o incluso al […]
Antes de empezar, una aclaración importante: soy terapeuta Gestalt, no psicólogo. Yo te acompaño desde la terapia gestalt y trabajo conjuntamente con psicólogos y psiquiatras por si necesitas un diagnóstico o medicación. Todos podemos sentirnos tristes en determinados momentos de nuestra vida. Una ruptura, la pérdida de una persona, problemas laborales, una decepción o una […]
Descubrir una infidelidad suele ser uno de los acontecimientos más dolorosos que puede vivir una pareja. La confianza se rompe, aparecen emociones intensas y muchas personas sienten que todo aquello que habían construido pierde sentido de un día para otro. En esos momentos es habitual hacerse una pregunta: ¿se puede superar una infidelidad? La respuesta […]
Vivimos en una sociedad que nos empuja a hacer más, producir más y estar disponibles casi todo el tiempo. No es extraño que muchas personas se pregunten cómo reducir el estrés, porque sienten que viven con una tensión constante que acaba afectando a su cuerpo, sus relaciones y su estado de ánimo. Sentirse estresado de […]
Causas, síntomas y cómo puede ayudarte la terapia Sentirse inseguro en determinados momentos de la vida es completamente normal. Todos podemos dudar antes de tomar una decisión importante, al empezar un nuevo trabajo o al conocer a alguien. Sin embargo, cuando la inseguridad se convierte en una forma habitual de relacionarnos con nosotros mismos y […]
La meditación y el mindfulness se han convertido en dos de las herramientas más buscadas para reducir la ansiedad, gestionar el estrés y mejorar el bienestar emocional. Sin embargo, muchas personas todavía no tienen claro si son lo mismo, en qué se diferencian o cuál puede ayudarles más en su momento vital. Soy terapeuta Gestalt […]
Hay personas que tienen trabajo, pareja, amigos o incluso una vida aparentemente estable y, aun así, sienten un vacío difícil de explicar. Es como si algo faltara por dentro. Una sensación silenciosa que acompaña durante el día y que se hace más intensa en momentos de calma, por la noche o cuando se termina una […]
¿Qué es la dependencia emocional? La dependencia emocional es una forma de vincularse con otras personas desde la necesidad, el miedo y la inseguridad. Quien la vive suele sentir que necesita constantemente la atención, aprobación o presencia de la otra persona para sentirse bien consigo mismo. No se trata simplemente de amar mucho, sino de […]
Técnicas de la silla vacía en terapia Gestalt: cómo funcionan y para qué sirven La terapia Gestalt es un enfoque terapéutico centrado en el presente, la toma de conciencia y la responsabilidad personal. Una de sus herramientas más conocidas y efectivas es la técnica de la silla vacía. Este recurso permite trabajar conflictos emocionales, mejorar […]
Las heridas de la infancia: cómo influyen en tu vida adulta y cómo sanarlas ¿Qué son las heridas de la infancia? Las heridas de la infancia son experiencias emocionales dolorosasque no pudieron ser comprendidas, expresadas o acompañadas adecuadamente cuando éramos niños. Estas vivencias dejan una huella profunda en nuestra forma de pensar, sentir y […]