En terapia hay personas que hablan con facilidad de lo que les sucede. Explican sus problemas, reflexionan sobre sus relaciones, identifican situaciones que les hacen sentir mal e incluso reconocen patrones que se repiten en sus vidas. Sin embargo, cuando les propongo explorar alguna de esas cuestiones de una manera diferente, más allá de la […]
Hay personas que llegan a terapia con algo muy concreto que quieren trabajar. Tienen una preocupación que les ronda la cabeza, han vivido una situación que les ha removido o necesitan hablar de algo que les está pasando. Otras, en cambio, llegan a la sesión y, cuando les pregunto cómo están o qué les gustaría […]
Con el tiempo he ido observando que muchas personas llegan a terapia con una idea bastante concreta de lo que esperan que ocurra durante el proceso.A veces esa expectativa se expresa directamente:“¿Cuándo empezaré a notar cambios?” “¿Tendré que pasarlo mal para mejorar?” “¿Esto va a cambiar realmente o voy a estar hablando de lo […]
Hay algo que observo en terapia y que, a primera vista, puede resultar paradójico: algunas personas dejan de acudir a terapia precisamente cuando están pasando por un momento más difícil. Mientras se encuentran relativamente bien, vienen a terapia con regularidad. No necesariamente porque estén atravesando una crisis, sino porque sienten que les ayuda. Es un […]
Hay personas que llegan a terapia y hablan mucho. Explican lo que les ocurre, cuentan situaciones de su vida, describen sus relaciones, sus preocupaciones y hasta pueden tener bastante claro qué quieren trabajar. Y, sin embargo, en determinados momentos aparece algo diferente. Llegamos a una emoción y la persona cambia de tema. Hace una broma. […]
Hay personas que llegan a terapia con una pregunta muy concreta: “¿Por qué me pasa esto?” Sienten que algo “no les funciona”. Quizá repiten determinadas relaciones, les cuesta poner límites, necesitan constantemente la aprobación de los demás, se exigen demasiado o sienten que determinadas situaciones les afectan mucho más de lo que querrían. Y en […]
Hay algo que escucho con cierta frecuencia en consulta: personas que, después de varias sesiones, empiezan a preguntarse si la terapia realmente les está ayudando.A veces lo expresan directamente: “No sé si estoy avanzando.” Otras veces aparece de una forma más indirecta: “Sigo teniendo ansiedad.” “Sigo enfadándome.” “Pensaba que a estas alturas estaría mejor.” Y, […]
Hay personas que llegan a terapia con muchas cosas que contar. Saben explicar lo que les pasa, pueden analizar una situación desde todos los ángulos y probablemente llevan mucho tiempo intentando entender por qué se sienten como se sienten. Pero la mayoría de veces hablar no es suficiente. Es entonces cuando propongo algo diferente: […]
Decidir empezar una terapia no siempre es fácil. Muchas personas pasan bastante tiempo pensando si deberían pedir ayuda, si lo que les ocurre es suficientemente importante o si realmente la terapia puede servirles.Y cuando finalmente dan el paso y contactan con un terapeuta, pueden aparecer nuevas dudas: qué tendrán que contar, qué se espera de […]