Libros de Gestalt

Fue el primer libro de Gestalt que leí, me lo recomendó un amigo que estaba haciendo la formación y realmente es un buen libro para empezar a descubrir qué es la Terapia Gestalt y de qué fuentes ha bebido. 

Cuando escuché hablar por primera vez de ella, quise averiguar la base teórica de la terapia gestalt que tenía, y este libro te da también esta información.

El título no podría ser más fiel a su contenido. Es una obra de referencia tanto por su contenido bien estructurado como por su autora, una de las introductoras de la terapia Gestalt en España.

Incluye teoría básica como la psicología de la Gestalt, la psicoterapia Gestalt, el darse cuenta, los tipos de contacto (los límites, las interrupciones, ejercicions para restablercer el contacto), el ciclo de la experiencia, la neurosis, la personalidad, ...

También habla de técnicas para terapeutas y dedica un apartado a hablar de la función del terapeuta.

El libro tiene una primera parte teórica en la que nos habla de algunos de los conceptos básicos de la Gestalt: homeostasis, holismo, frontera de contacto, neurosis, mecanismos de evitación del contacto, el aquí y ahora, psicodrama, ...

En la segunda parte se transcriben algunos de sus testimonios de sus grupos de terapia, una oportunidad para ver su técnica.

Es el libro fundador de la Terapia Gestalt, y no sólo por eso es de obligada lectura. Es imprescindible para todo terapeuta que quiera conocer de primera mano la base teórica que se explica en él.

Soy muy crítico con el discurso habitual de califcar esta obra maestra como un tocho difícil de entender o de leer. De acuerdo, he leído filosofía toda mi vida y quizá estoy acostumbrado a textos complejos, pero lo que se cuenta en este libro es tan interesante y revelador y tiene tanto sentido que pretender dedicarse a la Gestalt sin leerlo para mí es un claro error. Difícil es Kant, el PHG tiene fragmentos complicados, que no es lo mismo.

Como reza el subtítulo, es una colección de artículos sobre terapia y estilos de vida gestálticos. Fue de los primeros libros de Gestalt que leí y tengo muy buen recuerdo, es uno de tantos libros que me gustaría releer con un lápiz en la mano.

Aparte de textos de Perls y del mismo Stevens, hay textos de otros 10 autores, no tan conocidos por el público general o que se inicia en la literatura gestáltica. Todos ellos reflejan el mensaje humanista de la Gestalt; hacer algo con el otro y no al otro, aceptar al ser humano como es y que en él estan las respuestas, en cada uno de nosotros, y no en las teorías que sobre él se puedan formular.

Es un regalo para cualquier terapeuta novel (y también para cualquier terapeuta con ganas de ampliar su visión y técnica) disponer de esta guía elaborada por un terapeuta en base a su propia experiencia. 

Habla de aspectos tan importantes en terapia como la presencia del terapeuta, la demanda y expectativa del terapiado, el proceso terapéutico en si, el éxito o fracaso del mismo o las trampas y limitaciones de la terapia.

También nos habla de la técnica y dedica capítulos específicos a la tríada emoción-cuerpo-cognición.

Leí este libro cuando me estaba formando en Terapia Gestalt, y me causó cierto rechazo sentir que los casos reales que comentaba en cuanto a como funciona la creatividad en las sesiones de terapia parecían casi mágicos, como si él tuviera una varita mágica para saber qué hacer o qué decir para que eso tuviera el efecto productivo para el cliente. En cualquier caso, puedo corroborar que la creatividad es muy productiva en las sesiones de terapia, no descarteis este libro si os cae en las manos, ya que, como dijo Zinker: 

“La creatividad es importante incluso en los experimentos que funcionan, ya que, si se enfocan como fórmulas rígidas, no se obtendrán los resultados deseados.”

Una parte de este libro son transcripciones de grabaciones y filmaciones de sesiones de terapia de Fritz Perls, el creador de la Terapia Gestalt. Me ayudó a tener un primer contacto con las técnicas de Perls.

La primera parte del libro está escrito por Patricia Baumgardner, una de sus últimas y más destacadas discípulas. Nos muestra un panorama claro y preciso de las bases y fundamentos que sustentan la teoría y práctica de la Terapia Gestalt.

No es un libro para no iniciados en la terapia gestalt, aunque las primeras páginas son una buena introducción y hay fragmentos muy bien redactados y clarificadores sobre conceptos importantes de la terapia gestalt.

Las casi 100 páginas dedicadas a la teoría de campo no son de lectura fácil, pero eso es debido a la complejidad del asunto. El campo es algo más sencillo (que tampoco lo es) de sentir y comprender que no de explicar.

Me llevo montones de fragmentos útiles tanto para mi práctica como acompañante de procesos con metodología Gestalt como para mi voluntad de divulgación de esta terapia que tanto me ha dado, tanto me ayuda a ofrecer y tanto me sigue dando cada día.

Esperaba más contenido, más teoría, más práctica, para tener más visión directa de Laura sobre su manera de entender y trabajar la terapia gestalt (tenemos la mano de Laura en el PHG y en "Yo, hambre y agresión").
De todas maneras vale la pena leerlo, en especial me han parecido útiles los capítulos "Comentarios sobre una nueva dirección" y "Conceptos y conceptos erróneos de la terapia gestalt".
En sus palabras se puede percibir su trabajo con la frontera de contacto, donde sucede todo, y prestando especial atención al apoyo, y no en el sentido "simple" de apoyar al cliente en contraposición de la confrontación practicada por Fritz, va más allá el concepto. No me puedo "casar", ni quiero, con Fritz o Laura, me enriquece tener esas dos formas distintas de practicar la terapia gestalt. No comparto las posturas polarizadas en este asunto.

Anterior al PHG sienta las primeras bases de lo que luego será la Terapia Gestalt. 
EL título hace referencia al instinto de hambre del que habla en el libro, lo que él llama metabolismo mental, que incluye los mecanismos de interrupción del contacto.

En su revisión del psicoanálisis plantea ideas innovadoras que serán la base de la Terapia Gestalt: las resistencias orales, el valor positivo de las resistencias, el continuo de la consciencia, el holismo, y la regulación auto-organísmica.

Si va a ser tu primer libro de Gestalt, mejor empieza por otro, y si ya dominas la Gestalt, verás que otros libros posteriores más actuales, te explican de forma más clara y sencilla los mismos conceptos.

No sobra nada en sus páginas, todo es útil, todo ayuda para la labor de un terapeuta que trabaje con adolescentes.

En el libro se me hace figura constantemente cómo la relación terapéutica con un adolescente es un aprendizaje continuo para ellos, los adolescentes, para sus padres, y para el terapeuta que trabaja con ellos.

¡Siempre se dice que los niños nos enseñan mucho, pues los adolescentes también! Este libro no únicamente te da herramientas, sino que te regala casos reales que te permiten acercarte a la mirada correcta y útil hacia un adolescente.

Un recurso excelente que incluye análisis del carácter (Reich) con gestalt (Perls), bioenergética (Lowen) y eneagrama (Naranjo) 

Es para leer con papel y lápiz al lado para ir apuntando y sacar tus propios apuntes, ya que tiene mucho contenido.

Nos muestra cómo el impulso de vida, originalmente orientado hacia el bienestar y el placer, da paso al aparato defensivo y relacional que conocemos como carácter. Es también un mapa de la personalidad humana, de cómo nos oscurecemos existencialmente y de los caminos posibles para volver a Ser, para recordar nuestra verdadera naturaleza, nuestra esencia espiritual.

Es una lectura interesante. Para mí el libro va ganando interés a medida que avanza, y tiene fragmentos de especial valor. El último capítulo, "Relación entre la enfermedad, el órgano y la persona", es especialmente interesante. 

Lleva la escucha del cuerpo a otro nivel. Se trata de comprender el "alma" de cada órgano, y cómo, al hacerlo, aportamos luz para entender mejor la relación entre lo psíquico y la enfermedad física. 

La técnica gestáltica de la silla vacía aplicada en estos casos para mantener diálogos con los  órganos enfermos ha resultado útil para entender qué nos quieren comunicar, es decir, escuchar la voz del síntoma.

Un libro imprescindible. Recuerdo que como suelo hacer, fui marcando fragmentos interesantes, útiles, terapéuticos, en definitiva, fragmentos para recordar, y casi marqué gran parte de la primera mitad del libro, una verdadera joya. 

El psicoterapeuta Guillermo Borja se hace cargo del pabellón de psiquiatría de una cárcel, donde 72 enfermos mentales recobrarán progresivamente la salud gracias a su original manera de concebir la terapia y la vida.

¿Por qué soy como soy? En gran parte la respuesta la encontramos observando los patrones que adoptamos o los ajustes creativos que nos sirvieron en nuesta fase de desarrollo de nuestra personalidad que nos salvaron en circunstancias de dificultad o miedo, más o menos evidentes y, sobretodo, más o menos conscientes en nuestro momento actual.

Las aportaciones de Horney fueron de gran influencia para Fritz Perls, quien fue paciente suyo de psicoanálisis. 


Definió la noción de “imagen idealizada” (lo que Fritz llamaría “autoconcepto”) que se convierte en el “yo idealizado”, que es más real que su verdadero yo, no sólo porque es más atractivo, sino porque responde a sus necesidades apremiantes. La persona cambia “ser por parecer”.

Me ha gustado mucho, no solo por el contenido, sino por cómo escribe Lowen. 
El trabajo en terapia abarca la mente, el cuerpo y las emociones. La bioenergética es una psicoterapia corporal que trabaja con la energía del cuerpo y ayuda a detectar y desbloquear bloqueos corporales y emocionales.

En el libro nos habla, por ejemplo, de diferentes capas de defensas. La capa del Yo, la Muscular y la Emocional.  También de la jerarquía de las funciones de la personalidad: Ego, Pensamiento, Emociones/Sentimientos, Procesos Corporales.

Son básicamente dos ejemplos de conceptos muy interesantes que encontrarás en este libro.

Lowen, discípulo de Wilhelm Reich, creó la Bioenergética, que estudia como las corrientes de energía existentes en el cuerpo se pueden quedar bloqueadas por heridas emocionales (de la infancia en gran medida).

Propone una terapia en la que se incluyen también ejercicios con el cuerpo para ayudar a desbloquear esa energía, y nos comparte algunos de ellos y también algunos casos reales de terapia.

Un libro útil y muy bien escrito. Lo describo como un ensayo sobre la armonía entre las emociones, la mente y el cuerpo. Tomando sus palabras: "el cuerpo es el espíritu hecho carne".

Un libro imprescindible para entender mejor el trauma y que aporta herramientas para su acompañamiento. Escrito de forma totalmente accesible, fruto de muchos años de investigación y que incluye muchos casos reales.

"Este libro es una obra maestra. Su punto de vista profundamente empático, revelador y compasivo augura una mayor humanización del tratamiento de las víctimas de traumas, una ampliación drástica del repertorio de prácticas de sanación autorreguladoras y opciones terapéuticas, así como el estímulo de un mayor pensamiento creativo y una mayor investigación sobre los traumas y su tratamiento efectivo." –Jon Kabat-Zinn

Aunque hay libros mejores de Eneagrama, si te cae este libro en las manos y no sabes nada de Eneagrama, te ayudará a tener una primera idea de la utilidad de esta herramienta para concer mejor las distintas personalidades, empezando por mirar en qué eneatipo te sitúas. Hay quien tiene rasgos muy claros de un eneatipo, pero es habitual tener dudas de cuál es el tuyo, es un camino de autoconocimiento muy revelador. El objetivo no es encasillar a las personas en tipos, sinó entender mejor cómo funcionamos. 

Cuando creas que has descubierto en qué eneatipo te sitúas, no digas "Soy un 2" di mejor "Funciono como un 2".  Como digo, es una herramienta de autoconocimiento, de modo que en la medida en que te ayuda a conocerte mejor, te servirá para entender qué te lleva a gestionar lo que te pasa como lo haces o a actuar como lo haces, iluminando mejor tu mapa de decisiones para que puedas ser más auténtico con lo que haces contigo y con los demás.

Es el libro de Eneagrama que recomiendo para empezar, tanto por su autor como por su contenido bien estructurado y con buenas descripciones de cada eneatipo.

Hace un par de días recomendé este libro en un vídeo (haz clic en la portada del libro para acceder a él), y ahora mientras hojeaba el libro para poner algo distino aquí, me he liado otra vez conmigo mismo con mi eneatipo investigándome... creo que es una buena forma de recomendar el libro, si lo que quieres es conocerte mejor, te va a ayudar en tu camino.

Como dijo Claudio: "Descubre quién eres, pero no te aferres a ninguna definición. Muta las veces que sea necesario para vivir en la totalidad de tu ser"

Lo leí hace años y recuerdo que me ayudó a contactar con el momento presente, fue un buen recurso para empezar a aprender a relajar la mente, ejercicio que hay que seguir haciendo toda la vida!

Para adentrarse en EL PODER DEL AHORA tendremos que dejar atrás nuestra mente analítica y su falso yo, el ego. Desde la primera página nos elevamos a una mayor altura y respiramos un aire más ligero. 

Conectamos con la esencia indestructible de nuestro Ser: "la Vida Una omnipresente, eterna, que está más allá de la miríada de formas de vida sujetas al nacimiento y a la muerte". Aunque el viaje es todo un reto, Eckhart Tolle nos guía usando un lenguaje simple y un sencillo formato de pregunta-respuesta

Es un buen libro si quieres empezar a explorar más tus emociones, a entender su función, a no evitar ninguna de ellas. Es muy común evitar algunas emociones que calificamos como "malas", y ese adjetivo es obra de nuestros filtros mentales. Nuestro sentir no tiene filtros, ponérselos es ir en contra de nosotros mismos, de la espontaneidad de nuestro ser que siente lo que siente porque necesita que sea así. Capar nuestras emociones es caparnos a nosotros mismos en el sentido más amplio de lo que significar SER.

¿Qué pasa si dejas de lado por un momento tus fantasías catastróficas acerca de una determinada emoción? ¿Cómo sería empezar a hacer algo distinto? Conócete más y mejor aportando un poco más de luz a la función de las emociones que sientes, o que, si no te permites sentir, tu cuerpo insiste para que existan, porque lo necesita, porque lo necesitas.

Este libro ofrece una descripción detallada del eneatipo 2 y sus subtipos conservación, sexual y social.

Ya sea porque te identificas en este eneatipo o porque te interesa saber más de él, este libro te dará mucha información.
Encontrar tu eneatipo puede ser laborioso, no te desesperes, tómatelo como un tiempo productivo en el que irás ganando mayor autoconocimiento.
Lo importante es ir descubriendo qué aspectos de ti son auténticos y qué aspectos de ti responden más a un comportamiento neurótico. Por ejemplo, el eneatipo 2 es servicial, siempre antepone las necesidades de los demás a las suyas, pero hay momentos en que realmente lo hace para gustar, o esperando algo a cambio, aunque sea de forma inconsciente.

Este libro ofrece una descripción detallada del eneatipo 1 y sus subtipos conservación, sexual y social.

SI quieres un buen detalle sobre este eneatipo, sin duda es tu libro, pero para mí se hace un poco repetitivo, creo que con la mitad de páginas es más que suficiente.

El libro ofrece muchos comentarios de testimonios que se identifican en este eneatipo y también biografías de algunos de ellos en las que comparten su experiencia vital desde ese carácter.

Destaco en especial los capítulos de "Persona y Sombra".

Un librito que se lee de una sentada y que ayuda a revisar la mirada de todo hijo/a hacia su padre y madre. Ideal para ayudarte en tu proceso terapéutico, de autoconocimiento y de crecimiento personal.

Ideal también si estás "ya trabajado" (¿se termina alguna vez de aprender?, ¡Espero que no!) para volver a observar y ordenar tu relación con tus padres, la que tienes o la que has tenido.

Joan Garriga sabe comunicar con las palabras justas la mirada sana en la relación hijo/a - padres. 
En todo proceso terapéutico, hay que revisar nuestra relación con nuestros padres. Este libro es una buena herramienta.

El mindfulness nos enseña a centrar nuestra atención en lo que hacemos en cada momento y a percibir qué sentimos o pensamos, por qué y para qué; a rechazar automatismos y a desarrollar un estilo de vida autoconsciente. 

Es una técnica que nos sitúa en el momento presente y nos exhorta a observar los hechos -y a nosotros mismos- sin juzgarlos. Evita que demos vueltas al pasado, que no se puede cambiar, y al futuro, que aún está por hacer. 

Este libro ofrece numerosos ejemplos para familiarizarnos con esta forma de meditación, así como un capítulo completo con sesiones de mindfulness, fruto del ejercicio regular de sus autoras, y que constituye una agradable invitación a su práctica.