Descubrir una infidelidad suele ser uno de los acontecimientos más dolorosos que puede vivir una pareja. La confianza se rompe, aparecen emociones intensas y muchas personas sienten que todo aquello que habían construido pierde sentido de un día para otro.
En esos momentos es habitual hacerse una pregunta: ¿se puede superar una infidelidad? La respuesta es que sí, en algunos casos es posible. Sin embargo, no todas las parejas lo consiguen o es “necesario” que lo hagan. Superar una infidelidad no consiste en olvidar lo ocurrido o hacer como si nada hubiera pasado, sino en atravesar un proceso profundo de comprensión, reparación y cambio. A veces ese camino lleva a reconstruir la relación y, otras veces, ayuda a separarse de una forma más consciente y sana.
Como terapeuta Gestalt en Barcelona y en sesiones de terapia online os puedo ayudar.
La confianza no vuelve porque pase el tiempo. Tampoco porque la persona que ha sido infiel diga simplemente "no volverá a ocurrir". La confianza se reconstruye a través de pequeñas experiencias repetidas en las que ambos miembros de la pareja sienten que existe honestidad, coherencia y compromiso.
La persona que ha sufrido la infidelidad suele experimentar una mezcla de tristeza, rabia, ansiedad, miedo e incluso una sensación de haber perdido el suelo bajo sus pies. Es normal que aparezcan dudas constantes, necesidad de hacer preguntas o dificultades para creer nuevamente en la otra persona.
Al mismo tiempo, quien ha cometido la infidelidad también puede experimentar culpa, vergüenza, miedo a perder la relación o dificultades para comprender por qué ocurrió.
Ambas experiencias necesitan ser escuchadas si realmente existe el deseo de reconstruir la relación.
No existe una única explicación. Cada historia es diferente y reducir una infidelidad a una sola causa suele impedir comprender lo que realmente ha sucedido.
Algunas de las razones que pueden estar presentes son:
Comprender las causas no significa justificar la infidelidad. Significa entender qué dinámicas existían para que ambos puedan decidir con mayor claridad qué quieren hacer a partir de ese momento.
Aunque no existen garantías, hay algunos factores que aumentan las posibilidades de recuperación:
Cuando estos elementos aparecen, la crisis puede convertirse en una oportunidad para revisar la relación de una forma mucho más profunda que antes.
También existen situaciones en las que la recuperación resulta especialmente complicada.
Por ejemplo, cuando la infidelidad continúa, cuando existen múltiples engaños mantenidos en el tiempo, cuando no hay arrepentimiento o cuando la persona engañada siente una pérdida total de seguridad y no encuentra ningún motivo para volver a confiar.
En estos casos, la terapia no siempre tiene como objetivo salvar la relación. En ocasiones ayuda a tomar una decisión con mayor claridad y a cerrar la etapa de la manera menos destructiva posible para ambos.
Muchas parejas intentan resolver una infidelidad hablando entre ellas, pero es frecuente que las conversaciones terminen convirtiéndose en discusiones repetitivas donde ambos se sienten cada vez menos comprendidos.
La terapia de pareja para superar una infidelidad ofrece un espacio seguro donde poder expresar el dolor, la rabia, el miedo y las necesidades sin que la conversación termine una y otra vez en el mismo lugar.
Desde la Terapia Gestalt no solo se trabaja lo ocurrido, sino también la manera en que cada miembro vive emocionalmente la experiencia. Esto permite identificar patrones de relación, necesidades no expresadas, formas de comunicación y heridas personales que pueden estar influyendo en el conflicto.
El objetivo no es buscar culpables, sino favorecer una mayor conciencia para que ambos puedan decidir cómo quieren continuar.
No existe un plazo fijo.
Algunas parejas necesitan varios meses para recuperar cierta estabilidad y otras requieren más tiempo. Lo importante no es la velocidad, sino que el proceso vaya produciendo cambios reales.
Intentar pasar página demasiado rápido suele provocar que el dolor reaparezca más adelante. Del mismo modo, quedarse atrapado indefinidamente en el reproche hace muy difícil reconstruir la confianza.
Cada pareja tiene su propio ritmo.
Esta es probablemente la pregunta más difícil.
La respuesta depende de muchos factores: el tipo de relación que existía antes, el compromiso actual de ambos, la capacidad para reparar el daño y el deseo real de construir una relación diferente.
Permanecer juntos únicamente por miedo a la soledad, por los hijos o por la costumbre rara vez conduce a una relación satisfactoria.
Por el contrario, cuando ambas personas están dispuestas a implicarse profundamente en el proceso, algunas parejas descubren una forma de relacionarse más auténtica y consciente que la que tenían antes.
Si estás atravesando una infidelidad, probablemente sientas que no sabes qué decisión tomar o que las emociones son demasiado intensas para gestionarlas solo/a.
La terapia de pareja para superar una infidelidad puede ayudarte a comprender lo que está ocurriendo, elaborar el dolor y decidir, desde una mayor claridad, si deseas reconstruir la relación o cerrar esta etapa de la forma más saludable posible.
Trabajo como terapeuta Gestalt en Barcelona y en sesiones de terapia online, acompañando tanto a personas individuales como a parejas que desean afrontar este momento con mayor conciencia y respeto.
No necesariamente. Algunas parejas consiguen reconstruir la relación, mientras que otras descubren que lo más saludable es separarse. Cada caso es diferente.
En muchos casos sí. Comprender qué llevó a la infidelidad y asumir la responsabilidad puede ser un trabajo personal importante, independientemente de que la relación continúe o no.
Sí. La Terapia Gestalt facilita que cada miembro de la pareja tome conciencia de cómo está viviendo la situación, exprese sus emociones de forma auténtica y pueda construir una manera más saludable de relacionarse, ya sea continuando juntos o cerrando la relación.
Depende de la situación. Si ambos desean trabajar en la relación, la terapia de pareja suele ser la opción más adecuada. En otros casos, la terapia individual puede ayudar a elaborar el dolor y tomar decisiones con mayor claridad.
Sí. Es frecuente experimentar ansiedad, insomnio, pensamientos repetitivos, dificultad para concentrarse o cambios en el apetito. La infidelidad puede vivirse como una experiencia traumática que altera la sensación de seguridad.
No existe una respuesta universal. Algunas personas necesitan conocer determinados hechos para comprender lo ocurrido, mientras que entrar en detalles muy explícitos puede aumentar el sufrimiento sin aportar información útil. En terapia se puede valorar qué información favorece realmente el proceso de reparación.
Sí. Tras una infidelidad es habitual que aparezcan imágenes mentales, comparaciones con la otra persona o una necesidad constante de reconstruir lo sucedido. Si estos pensamientos generan mucho malestar o se mantienen durante mucho tiempo, la terapia puede ayudar a reducir su intensidad.
Tomar decisiones impulsivas, revisar constantemente el móvil o las redes sociales de la pareja, buscar venganza o intentar actuar como si nada hubiera ocurrido suelen dificultar la recuperación emocional y el proceso de toma de decisiones.
En general, no es recomendable involucrar a los hijos en los conflictos de la pareja ni convertirlos en confidentes. Lo importante es proteger su bienestar emocional y explicar únicamente aquello que sea necesario según su edad y la situación familiar.
En algunos casos sí. Cuando ambos miembros realizan un trabajo profundo de autoconocimiento, mejoran la comunicación y modifican dinámicas que llevaban tiempo deteriorando la relación, algunas parejas construyen un vínculo más consciente y auténtico. Sin embargo, esto no ocurre en todas las situaciones.
La terapia individual también puede ser de gran ayuda. Aunque la otra persona no quiera participar, trabajar las propias emociones y necesidades facilita tomar decisiones con mayor serenidad y claridad.
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