En mis sesiones de terapia Gestalt te ofrezco un espacio seguro y cuidado en el que te acompañaré en tu proceso.
Te invito a que te entregues a él con amor hacia ti mismo/a, con confianza y con curiosidad.
Sea lo que sea que te lleve a terapia, nos ocuparemos de tus necesidades partiendo de una total aceptación de lo que hay, de lo que sientes, piensas y haces, para, a partir de ese conocimiento, poder empezar un camino de cambio que te permitirá crecer y ser más auténtico/a con lo que realmente quieres y necesitas en tu vida.
La
Terapia Gestalt es una
terapia humanista que pone el foco en el
aquí y ahora, en cómo te sientes y actúas en el presente con lo que te ocurre y con aquello que llevas a terapia.
Aquí te hablo de los
Principios de la Terapia Gestalt.
Estamos acostumbrados a analizarlo todo desde lo
racional, a menudo hasta el punto de no ser capaces de dar lugar a toda la información auténtica y valiosa que nos proporcionan el
cuerpo y las
emociones.
En las sesiones de
Terapia Gestalt te invitaré a
experimentar, a
darte cuenta de lo que te ocurre en este momento, para que puedas empezar a hacer cosas distintas que te lleven a un mayor bienestar.
La
Terapia Gestalt te ayuda a
integrar todo lo que eres: tus emociones, pensamientos y acciones. En este proceso, vas aprendiendo a
reconectar con tu autenticidad, a escucharte con honestidad y a expresar lo que realmente necesitas.
Son muchos los aspectos de nuestra personalidad y forma de estar en nuestra vida los que trabajamos desde la
Terapia Gestalt. En mis artículos te voy hablando de ellos, puedes leerlos en mi
Blog de Terapia Gestalt.
La
Terapia Gestalt te ayudará a que tú mismo/a encuentres tu forma de estar mejor en tu vida, contigo mismo/a y con los demás.
Nadie sabe más de ti que tú mismo/a.
Mi papel será ayudarte a que identifiques tú mismo/a en qué situaciones te impides
contactar sanamente contigo y con tu entorno y esto no te permite atender sanamente tus necesidades.
Te ayudaré a que pongas el foco en ti, en lo que sientes, en cómo te relacionas, en el “para qué” haces lo que haces, para que tú mismo/a te des cuenta de lo que te tengas que dar cuenta.
Te ayudaré a identificar cuándo te estás saboteando e impidiendo así hacer lo que realmente quieres hacer en las distintas situaciones de tu vida.
La
Terapia Gestalt no es sólo un tipo de terapia para tratar problemas de
ansiedad, tristeza, duelo, miedos, autoestima, etc… sinó que es una herramienta de
autoconocimiento y crecimiento personal.
Las sesiones de
Terapia Gestalt son un espacio seguro para experimentar, para plantearte escenarios distintos, para ejercitar tu presente (que es dónde ocurre todo) dejando de escuchar tanto a tu mente, que acostumbra a estar mucho en el pasado y en el futuro y a veces nos impide actuar acorde con lo que es auténtico en nosotros/as.
En las sesiones de Terapia Gestalt te ayudaré a que mantengas una actitud activa en tu proceso.
Trabajaré siempre desde el respeto a ti y a tu ritmo y proceso, con total sinceridad y honestidad.
Reconoceré todo aquello auténtico en ti y cuestionaré o incluso confrontaré (siempre con respeto y delicadeza) aquello que nazca en ti de tu parte neurótica. Todos/as somos neuróticos a veces. Actuamos de forma neurótica cuando no somos capaces de identificar nuestras necesidades o no somos capaces de saciarlas sanamente. Quizá no podemos hacerlo por algún bloqueo emocional o porque desde el juicio no nos aceptamos tal como somos y nos reprimimos, o por el motivo que sea, cada uno/a con su historia personal.
Cada sesión es una oportunidad para explorar tu necesidad en ese momento. Lo importante es lo que tú traes: una emoción, una situación, un conflicto, una duda, …
Durante la sesión, te ayudo y acompaño a tomar conciencia de cómo te sientes y cómo te relacionas contigo mismo y con los demás.
No se trata solo de hablar, sino también de experimentar y sentir. Por ejemplo, puedes descubrir cómo algo que dices “entender racionalmente” cobra un nuevo sentido cuando te permites vivirlo en el cuerpo. Esa experiencia directa es lo que produce cambios reales y duraderos.
Hay muchos motivos por los que la respuesta es SÍ
✔ Te sientes perdido/a en tu vida y necesitas encontrarte
✔ Sufres de ansiedad sabiendo o no el motivo
✔ Tienes algún miedo que quieres superar
✔ Estás triste o deprimido/a
✔ Quieres mejorar tu autoestima
✔ Estás en un proceso de duelo
✔ Detectas problemas para relacionarte con los demás
✔ Repites patrones haciéndote daño a ti o a los demás
✔ Quieres empezar un camino de autoconocimiento y crecimiento personal
✔ Sientes que no controlas tus emociones, que ellas te controlan a ti
✔ No eres capaz de contactar con tus necesidades y te adaptas a las de los demás
✔ Te cuesta poner límites
✔ Eres muy mental y quieres dejar de darle tantas vueltas a todo y poder vivir más en paz
✔ Quieres hacer las cosas de forma distinta o gestionar de forma distinta lo que te ocurre y lo que haces pero no sabes cómo hacerlo
Son sólo unos ejemplos, ¿te sientes identificado/a? ¿Hay otros motivos que te llevan a terapia?
Cuéntamelo y te acompaño.
Algunos de los beneficios más comunes son:
✔ Mayor autoconocimiento
✔ Más autenticidad y libertad personal
✔ Mejor gestión emocional
✔ Relaciones más sanas y honestas
✔ Empoderamiento personal
✔ Disminución de estrés o ansiedad
✔ Mayor coherencia con lo que haces con tu vida, desde tu esencia
Empieza tu proceso de cambio.
Si sientes que ha llegado el momento de
dar un paso hacia tu bienestar, te invito a
contactar conmigo para agendar una primera sesión.
