¿Te ha pasado que terminas una relación, tienes claro qué cosas no quieres volver a vivir y, sin embargo, al empezar una nueva relación descubres que algunas situaciones se repiten? Quizá vuelves a sentir que tienes que esforzarte para que te quieran, que no recibes la atención que necesitas o que acabas ocupándote más de […]
Poner límites no siempre resulta fácil. A veces sabemos perfectamente que algo nos molesta, que estamos haciendo algo que no queremos o que necesitamos más espacio, pero aun así nos cuesta decirlo.Podemos acabar aceptando planes que no nos apetecen, haciendo favores que no queremos hacer, soportando comentarios que nos incomodan o adaptándonos constantemente a las […]
Hay experiencias que terminan, pero que de alguna manera parece que siguen ocurriendo. El trauma no está en el pasado, sino en el cuerpo. Puede haber pasado mucho tiempo desde aquello que viviste y, sin embargo, determinadas situaciones siguen provocando una reacción intensa: miedo, bloqueo, ansiedad, rabia, vergüenza, necesidad de escapar o dificultad para confiar […]
La vergüenza es una de las emociones más difíciles de reconocer y expresar. A diferencia del miedo o la tristeza, suele permanecer oculta, haciendo que muchas personas intenten disimular lo que sienten o evitar determinadas situaciones. Puede aparecer al hablar en público, al iniciar una relación, al poner límites, al mostrar vulnerabilidad o incluso al […]
Antes de empezar, una aclaración importante: soy terapeuta Gestalt, no psicólogo. Yo te acompaño desde la terapia gestalt y trabajo conjuntamente con psicólogos y psiquiatras por si necesitas un diagnóstico o medicación. Todos podemos sentirnos tristes en determinados momentos de nuestra vida. Una ruptura, la pérdida de una persona, problemas laborales, una decepción o una […]
Descubrir una infidelidad suele ser uno de los acontecimientos más dolorosos que puede vivir una pareja. La confianza se rompe, aparecen emociones intensas y muchas personas sienten que todo aquello que habían construido pierde sentido de un día para otro. En esos momentos es habitual hacerse una pregunta: ¿se puede superar una infidelidad? La respuesta […]
Vivimos en una sociedad que nos empuja a hacer más, producir más y estar disponibles casi todo el tiempo. No es extraño que muchas personas se pregunten cómo reducir el estrés, porque sienten que viven con una tensión constante que acaba afectando a su cuerpo, sus relaciones y su estado de ánimo. Sentirse estresado de […]
Causas, síntomas y cómo puede ayudarte la terapia Sentirse inseguro en determinados momentos de la vida es completamente normal. Todos podemos dudar antes de tomar una decisión importante, al empezar un nuevo trabajo o al conocer a alguien. Sin embargo, cuando la inseguridad se convierte en una forma habitual de relacionarnos con nosotros mismos y […]
La meditación y el mindfulness se han convertido en dos de las herramientas más buscadas para reducir la ansiedad, gestionar el estrés y mejorar el bienestar emocional. Sin embargo, muchas personas todavía no tienen claro si son lo mismo, en qué se diferencian o cuál puede ayudarles más en su momento vital. Soy terapeuta Gestalt […]
Hay personas que tienen trabajo, pareja, amigos o incluso una vida aparentemente estable y, aun así, sienten un vacío difícil de explicar. Es como si algo faltara por dentro. Una sensación silenciosa que acompaña durante el día y que se hace más intensa en momentos de calma, por la noche o cuando se termina una […]