¿Qué es la dependencia emocional? La dependencia emocional es una forma de vincularse con otras personas desde la necesidad, el miedo y la inseguridad. Quien la vive suele sentir que necesita constantemente la atención, aprobación o presencia de la otra persona para sentirse bien consigo mismo. No se trata simplemente de amar mucho, sino de […]
Técnicas de la silla vacía en terapia Gestalt: cómo funcionan y para qué sirven La terapia Gestalt es un enfoque terapéutico centrado en el presente, la toma de conciencia y la responsabilidad personal. Una de sus herramientas más conocidas y efectivas es la técnica de la silla vacía. Este recurso permite trabajar conflictos emocionales, mejorar […]
Las heridas de la infancia: cómo influyen en tu vida adulta y cómo sanarlas ¿Qué son las heridas de la infancia? Las heridas de la infancia son experiencias emocionales dolorosasque no pudieron ser comprendidas, expresadas o acompañadas adecuadamente cuando éramos niños. Estas vivencias dejan una huella profunda en nuestra forma de pensar, sentir y […]
¿Qué rasgos tiene una persona narcisista? Hay algo en las relaciones con personas narcisistas que deja huella. A veces es una sensación difícil de nombrar: confusión, desgaste emocional, una especie de vacío después de haber dado mucho y recibido poco. Otras veces, lo que aparece es una inquietud más íntima: “¿Y si yo también tengo […]
Cómo la terapia Gestalt puede ayudarte a mejorar tu autoestima La autoestima es la forma en que nos miramos, nos hablamos y nos tratamos a nosotros mismos. Influye en cómo nos relacionamos con los demás, en las decisiones que tomamos y en la vida que sentimos que merecemos. Cuando la autoestima está dañada o debilitada, […]
Cuando hablar no es suficiente “Lo hemos hablado mil veces y seguimos igual.” “Ya no sé cómo decirle lo que me pasa.” “Cada conversación termina en discusión.” Si alguna de estas frases te resulta familiar, no estás solo/a. La mayoría de las parejas no se separan por falta de amor, sino por dificultades en la […]
Una mirada al apego desde la Terapia Gestalt Desde muy temprano en la vida aprendemos algo fundamental: cómo estar en relación. A partir de nuestras primeras experiencias de cuidado, vamos construyendo una forma más o menos estable de vincularnos con los demás. A esto lo llamamos estilos de apego. Los estilos de apego no son […]
Gestalt de la Costa Oeste y Gestalt de la Costa Este: dos miradas, un mismo propósito Cuando alguien busca comenzar un proceso terapéutico en Gestalt, es habitual que surjan preguntas como: ¿en qué consiste realmente la terapia Gestalt?, ¿es muy confrontativa? ¿me puede servir para lo que quiero trabajar en terapia?¿se adapta a mí?, … […]
El duelo es una experiencia profunda que aparece tras una pérdida significativa: la muerte de un ser querido, una separación, un cambio vital importante o la pérdida de un proyecto. Aunque es un proceso natural, es muy habitual que resulte un proceso difícil de atravesar sin apoyo. Si estás atravesando un duelo o sientes que […]
Es muy habitual que uno de los motivos de consulta o aspecto que termina saliendo en las sesiones con mis clientes sea la autoexigencia. Esto me ha llevado a escribir este artículo, ya que creo que es importante poner atención a cómo fácilmente podemos sabotearnos a nosotros mismos siendo demasiado autoexigentes, y cómo al hacerlo, […]